Saúde mental

Olá, futuros coleguinhas de UnB, tudo bem com vocês?

Como sabem, estamos em setembro, que é o mês da prevenção ao suicídio. Logo, não há forma melhor de fechar os posts do mês, falando sobre um assunto muito importante: A SAÚDE MENTAL!

Sabemos como é a pressão de estar no ensino médio, toda aquela coisa de ter que definir um curso, tirar boas notas e conseguir a aprovação na universidade dos sonhos. O que precisamos entender é que antes de tudo isso acontecer, você precisa ter uma boa saúde mental.

Aqui vão algumas dicas:

 

1) Pratique atividade física – O exercício físico aumenta o bem-estar e reduz os sintomas de depressão e ansiedade;

2) Use seus pontos fortes para criar vínculos – Descubra o que você faz de melhor e use seus talentos para
fortalecer o bem-estar e ajudar outras pessoas, pois assim você criará um senso de significado e propósito;

3) Se agrade! – Tire um tempo para dedicar ao que te faz bem, seja assistir um filme ou ler um bom livro;

4) Valorize cada conquista – Conseguiu terminar um trabalho que estava difícil? Conseguiu fazer um simulado ou provas anteriores? Comemore;

5) Conheça a si mesmo – Saiba como você é e como lida com diferentes situações da vida.

6) E, claro, a dica mais importante de todas: SE VOCÊ ESTÁ COM DIFICULDADES, PROCURE AJUDA! Não coloque nada acima da sua saúde! Conheça os seus limites.

 

Gostou das informações? Quer mais?  É só continuar acompanhando o blog, fiquem de olho que nos próximos dias estaremos trazendo o máximo de ficas possíveis para facilitar sua vida de estudante.

 

 

Até o próximo post, Tchaau!

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